高崎市で格安のパーソナルジムをお探しならエクササイズコーチ高崎店へ。独自のAIマシンでたった20分のパーソナルトレーニングで最大限の効果を提供することをテーマにしたダイエットジムです。
AIマシンで最適な運動レベルを
人工知能がプログラム
短時間×超効率パーソナルトレーニング
住所 | 群馬県高崎市飯塚町381-4 |
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アクセス |
北高崎駅 徒歩13分 |
電話番号 | 027-384-4141 |
営業時間 | 平日 11:00~21:00(最終受付20:30) 土日祝 11:00~20:00(最終受付19:30) |
店舗ブログ | https://exercisecoach.co.jp/blog/gunmaken/takasaki/ |
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たった20分のトレーニングで効果を最大化するエクササイズコーチ独自のAIマシンでトレーニングを行います。
独自のAIマシンで一人一人にあった最も適切な重量を設定。マシン主導なのでトレーナーとの相性関係なく最適なトレーニングが可能です。
月額9,900円〜。AIマシンとトレーナーによる短時間トレーニングにより業界最安級の料金設定を実現。
※ パートナーデイプランの料金
コースの変更、休会・退会、店舗の移籍が1ヶ月ごとに可能です。
トレーニングウェアやシューズは全てレンタルなので、手ぶらでご来店OK!ウォーターサーバーも設置しております。
会員専用の予約アプリから当日予約も可能。ちょっとした隙間時間にご来店OK。
短時間の集中筋力トレーニングの効果は、筋繊維の生理学に基づいています。血糖値やインスリン値の改善、骨の強化など体全体に現れる効果に関連付けられている筋繊維と同じ筋繊維が、筋力トレーニングでも使われています。これらの筋繊維は「速筋繊維」と呼ばれています。
速筋繊維を鍛えるには、高負荷をかけたトレーニングをするしか方法がありません。速筋繊維は約60~90秒で燃料切れとなり短時間で疲労してしまいます。つまり大きな筋肉群を複数鍛えても、この方法であれば20分で十分なトレーニングができるのです。
AIマシンを使った筋力トレーニングでは、お客様がこの速筋繊維を使って最大の効果を発揮できるよう、コーチがお客様を誘導します。 マシンがまずお客様の筋力を分析、次に60~90秒のトレーニング1セットの間に脳ができるだけ多くの速筋繊維を動員できるよう目標値を設定します。
従来の筋力トレーニングよりも高い効果を確保するため、エキセントリックトレーニングを効果的に用いたトレーニングを行なっています。エキセントリックトレーニングとは、筋力トレーニングにおいて、筋肉が短くなるのではなく長くなるときに負荷をかけるトレーニングです。エクササイズコーチ独自のAIマシンは、エキセントリックトレーニングが効果的にできるよう設計されています。こうすることで、従来の筋力トレーニングよりも筋力と筋肉量アップがさらに期待できるのです。
トレーニング時間はたった20分なので、滞在時間はお着替え含めても30分程度です。パーソナルトレーニングに数時間も時間が取れない方へオススメです。
当日でもWeb予約が可能なので、お仕事で日々のスケジュールが変わってしまう方でも通いやすくなっています。お昼休みなどにご来店頂く方も増えてきています。
AIマシンによりあなたにあった負荷と可動域(運動範囲)を設定し、AIにより効果を最大化します。トレーナーとの相性や実力に関係なく、マシン主導で効果を最大化するメソッドがあります。
エクササイズコーチはお試しや短期間でも入会しやすいように月額制(9,900円〜/月)となっています。効果を感じて頂き継続的に通って頂くお客様も多くいらっしゃいます。
無料体験レッスン予約ボタンからお申し込みください。ご希望の店舗とご希望の日時などをお伺いさせて頂きます。
問い合わせフォームからご予約いただき、予約確定日を店舗よりご連絡いたします。
ご予約時間に店舗へご来店ください。トレーニングに必要な持ち物はございません。
無料体験時にエクササイズコーチのAIマシンや、具体的なトレーニングの流れついてのご紹介させて頂きます。
所要時間:20〜30分
無料レンタルのウェアにお着替えください。ご自身でお持ちいただいたウェアでもOKです。
実際にAIマシンであなたに最適な負荷と可動域(運動範囲)を計測していきます。力の入れ具合が画面上に表示されます。
所要時間:15分
負荷チェックでのデータを元に、最適な負荷と可動域を設定したマシンでトレーニングを行なっていきます。
所要時間:10〜15分
実際にトレーニングを行い、AIが計算した負荷に対してどれほどの達成率だったのかを解説します。
所要時間:5分
お疲れ様でした。
当ジム | Rジム | Tジム | |
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メソッド | マシン | トレーナー | トレーナー |
時間 | 20分 | 50分 | 75分 |
食事指導 | ◯ | ◯ | ◯ |
食事指導なしコース | ◯ | × | × |
料金形態 | 月額 | 一括 or ローン | 一括 or ローン |
入会金 | 19,800円 | 55,000円 | 料金に含む |
料金 | 月額 9,900円〜 | 298,000円〜 | 257,400円〜 |
1回あたり | 2,475円 | 18,625円 | 16,087円 |
解約手数料なし | ◯ | × | × |
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高崎問屋町駅を問屋町口から出ます
そのまましばらく直進します
おおぎやラーメンのある交差点を渡って左折します
ガソリンスタンドのある交差点で右折します
直進すると右手側に高崎店があります
最先端のAIマシンで、1人ひとりに最適なダイエットプログラムを作り、あなたの専任コーチが1対1で指導いたします。
食べることとサウナに入ることです。食べることに関しては、食べて問題のないものであれば何でも食べます。様々な食品を食べることで食欲と好奇心が満たされます。ダイエットをするときは食事の制限を実施しています。オンとオフのメリハリをつけることでより、食べることを楽しめています。サウナは私の休日の娯楽です。熱いサウナにほどほどに入り、冷たい水風呂にほどほどに浸かり、外気浴でととのっています。食事の制限もサウナの温度の我慢もやり過ぎは良くありません。ほどほどが楽しむコツです。
特技:
運動で言うと、水泳とトレーニングです。それ以外の運動、特に球技は全くもって不得意です。水泳は中学~大学まで続けていました。4泳法は一通り泳げますが、背泳ぎは不得意です。トレーニングは大学4年生の頃から始めました。どちらも決めた目標を達成する、全身をまんべんなく動かすという点で似ており、運動神経の悪さを気にせずに楽しむことができます。
お客様とのトレーニングで意識していること:
できると思っていただくことです。何事も初めてやることであったり、失敗したことがあったり、そういったものに対してハードルが高く感じてしまいます。難しいと思ってしまうと、そもそも取り組み始めることが億劫になってしまいます。私と一緒にできることを探して始めていきましょう。それを継続できるようになったらトレーニングも楽しく思えるはずです。
お客様へ一言:
私は何度か増減量を繰り返しています。1回目のダイエットは極端にやり過ぎました。炭水化物を一切食べず、カロリーも限界まで減らすようなやり方です。すぐに頭痛を起こしたり、疲れやすくなったりしました。2回目以降は、前回の内容を見直して無理のない、かつ、バランスの取れた食事を心掛けるようにしています。極端な食事は、ストレス、リバウンド、継続できない、これらの原因になります。トレーニングも食事も楽しんで取り組んでいただけるようコーチ一同お手伝いさせていただきます。