エクササイズコーチ エクササイズコーチとは
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エクササイズコーチとは

エクササイズコーチとは

エクササイズコーチのAIマシン

アメリカ発のAIを活用したパーソナルトレーニングジムです。低価格かつ20分という短時間でのプログラムで、ウェアなどの持ち物も一切必要ありません。

最先端の生体力学や筋肉生理学といった運動科学とテクノロジーを組み合わせることで個人のデータに適合したトレーニングプログラムを作成するため、非常に注目されています。

ダイエットだけでなく、生活習慣病の予防や骨密度の上昇といった健康促進にも効果が期待できるので、アメリカではすでに人気が急上昇。

時間がない、効果が出ないなどの理由でジムでのトレーニングを敬遠されてきた方や、ジム通いが続かなかった方にとっても、画期的なジムなので日本での拡大も大きく見込めます。

こんなことで
お悩みではありませんか？

  • パーソナルジムに通っているが、あまり効果を感じられない。
  • 過去にパーソナルジムに通っていたが、続けられなかったことがある。
  • 決まった時間を毎回確保できない。
  • ダイエットしたいがジムは大変そう。。。続けられる自信がない。
  • 会社帰りに通いたいが、荷物が増えるのが億劫だ。
  • 長いリモートワークで1年前と比較して、体重が増えてきているのが気になっている
  • イベントまでに短期的・効率的に痩せたい
  • ジムは男性のイメージが強いので、女性1名で利用するのには抵抗がある

エクササイズコーチが
選ばれる理由

  • POINT 1

    トレーニング時間は１回たったの２０分！
    忙しい日々を送る方にも、運動が苦手な方でも続けやすい

    パーソナルトレーニングの様子

    従来のように長時間トレーニングを行う事が重要ではありません。 過剰なエクササイズは運動過多や怪我、疲労につながります。 エクササイズコーチはテクノロジーを駆使してマシンがあなたに最適なトレーニングを提供いたしますので、より安全で効率的なダイエットを実践できます。

  • POINT 2

    アメリカ最先端AIマシンを導入！
    あなただけのダイエットプログラムを最先端テクノロジーが提案し、専任コーチが担当

    エクササイズコーチのAIマシン

    エクササイズコーチ独自のトレーニングマシンがあなたの筋力と可動域を測定し、あなたに完璧にマッチするワークアウトをご提案んします。セッションのたびにあなたの能力と快適度に合わせてくれるので 最も効率的なトレーニングが可能です。専属のコーチがあなたに合ったダイエットプログラムを立案。最大限の効果を発揮するために、マシンがトレーニング負荷と可動域（運動範囲）を調整！

  • POINT 3

    圧倒的な低価格を実現！
    業界平均の1/4程度の料金設定で続けやすい！

    トレーニングイメージ

    月9,900円〜（パートナーデイプラン）と、パーソナルトレーニングジムで圧倒的な低価格を実現！月毎の契約なので数十万円などのまとまった金額が不要です。
    ※ 店舗により料金体系が異なりますので、店舗紹介ページをご覧ください。

  • POINT 4

    持ち物一切不要！ウェアもシューズも無料レンタル！
    隙間時間にネット予約してご来店OK！

    トレーニングイメージ

    パーソナルトレーニングでありながら、 持ち物も不要なので、あなたの好きな時間・タイミングでお越し頂くだけでトレーニングが可能です。お昼休みや待ち合わせまでのちょっとした時間などにお気軽にご利用いただいています。メイク崩れも少なく、手ぶらで隙間時間にご利用いただけます。

独自のAIマシン

エクササイズコーチ独自のAIマシン

短時間の集中筋力トレーニングの効果は、筋繊維の生理学に基づいています。血糖値やインスリン値の改善、骨の強化など体全体に現れる効果に関連付けられている筋繊維と同じ筋繊維が、筋力トレーニングでも使われています。これらの筋繊維は「速筋繊維」と呼ばれています。

速筋繊維を鍛えるには、高負荷をかけたトレーニングをするしか方法がありません。速筋繊維は約60～90秒で燃料切れとなり短時間で疲労してしまいます。つまり大きな筋肉群を複数鍛えても、この方法であれば20分で十分なトレーニングができるのです。

AIマシンを使った筋力トレーニングでは、お客様がこの速筋繊維を使って最大の効果を発揮できるよう、コーチがお客様を誘導します。 マシンがまずお客様の筋力を分析、次に60～90秒のトレーニング1セットの間に脳ができるだけ多くの速筋繊維を動員できるよう目標値を設定します。

従来の筋力トレーニングよりも高い効果を確保するため、エキセントリックトレーニングを効果的に用いたトレーニングを行なっています。エキセントリックトレーニングとは、筋力トレーニングにおいて、筋肉が短くなるのではなく長くなるときに負荷をかけるトレーニングです。エクササイズコーチ独自のAIマシンは、エキセントリックトレーニングが効果的にできるよう設計されています。こうすることで、従来の筋力トレーニングよりも筋力と筋肉量アップがさらに期待できるのです。

マシン主導と
トレーナー主導の違い

エクササイズコーチでは、トレーナーが主導する一般的なパーソナルトレーニングとは違い、マシン主導でのトレーニングを行なっています。

マシン主導 トレーナー主導
効果 ◎ AIが重量設定をするので、毎回最適な重量を設定することができます。過去のトレーニングデータをもとに微調整が可能です。 ◯ トレーナーの感覚で重量設定を行う場合、体系などをもとに推測で重さを設定するため、重量の管理が曖昧になりやすくなります。
時間 ◎ エキセントリックトレーニングを用いるため20分で最大限の効果を発揮するトレーニングが可能です。 ◯ 一般的なパーソナルトレーニングは60分を1セットとして行います。
コスト ◎ AIマシンを使用する事によって短時間で効果的だからコストを安くできます。 △ 一般的なパーソナルトレーニングだと60分程度の時間を要するためコストがかかります。
安全性 ◯ マシンにより最適な重量が設定されているので、怪我のリスクを最小限に抑えます。欧米では高齢者のトレーニングにも使用されています。 △ トレーナーにより重量設定が行われるため、時によって過度な重量を設定されるなどにより怪我につながる可能性があります。

他社サービス比較

当ジム Rジム Tジム
メソッド マシン トレーナー トレーナー
時間 20分 50分 75分
食事指導 ◯ ◯ ◯
食事指導なしコース ◯ × ×
料金形態 月額 一括 or ローン 一括 or ローン
入会金 19,800円 55,000円 料金に含む
料金 月額 9,900円〜 298,000円〜 257,400円〜
1回あたり 2,475円 18,625円 16,087円
解約手数料なし ◯ × ×

お客様体験談

「忙しくても1回20分だから続けられた」「無料体験で効率の良さを感じた」などの声が寄せられています
  • 藤井美緒 様　女性/29歳（身長159cm）
    藤井美緒 様　女性/29歳（身長159cm）

    ストレスを感じることなく4か月間継続することができました。

    日本にはないトレーニングを行うダイエットジムということで、無料体験の時に「本当に効果があるのか」というお声をたくさんお聞きしました。 また、私自身が健康的にダイエットしたかったということもあって、週2回のトレーニングを4…

    インディヴィジュアル：月8回
  • 今森久賀 様　女性/23歳（身長160cm）
    今森久賀 様　女性/23歳（身長160cm）

    結婚式を控えていてドレスを綺麗に着たいと思い、ダイエットを決意しました。

    結婚式を控えていてドレスを綺麗に着たいと思い、ダイエットを決意しました。 2ヶ月で7.1㎏の減量に成功し、脇腹のお肉、ウエストなど痩せたいと思っていたところを痩せることができたのでとても嬉しいです。 女性1人でも通いやす…

    インディヴィジュアル：月8回
  • 山元慎太郎 様　男性/27歳（身長 177cm）
    山元慎太郎 様　男性/27歳（身長 177cm）

    見た目以上にハードなトレーニングで、20分でも全身の疲労感がしっかりとありました。

    健康的な体と習慣を手に入れたい。とエクササイズコーチに通い始めました。 週2回のコースで筋トレと食事指導をしていただきました。 筋トレについては見た目以上にハードなトレーニングで、20分でも全身の疲労感がしっかりとありま…

    インディヴィジュアル：月8回
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カウンセリングの流れ

  1. まずは無料体験へ申し込み

    まずは無料体験へ申し込み

    無料体験レッスン予約ボタンからお申し込みください。ご希望の店舗とご希望の日時などをお伺いさせて頂きます。

  2. ご予約日時調整

    ご予約日時調整

    問い合わせフォームからご予約いただき、予約確定日を店舗よりご連絡いたします。

  3. ご予約当日

    ご予約当日

    ご予約時間に店舗へご来店ください。トレーニングに必要な持ち物はございません。

  4. カウンセリング

    カウンセリング

    無料体験時にエクササイズコーチのAIマシンや、具体的なトレーニングの流れついてのご紹介させて頂きます。
    所要時間：20〜30分

  5. お着替え

    お着替え

    無料レンタルのウェアにお着替えください。ご自身でお持ちいただいたウェアでもＯＫです。

  6. AIマシンによる筋力診断と可動域の設定

    AIマシンによる筋力診断と可動域の設定

    実際にAIマシンであなたに最適な負荷と可動域（運動範囲）を計測していきます。力の入れ具合が画面上に表示されます。
    所要時間：15分

  7. 体験トレーニング

    体験トレーニング

    負荷チェックでのデータを元に、最適な負荷と可動域を設定したマシンでトレーニングを行なっていきます。
    所要時間：10〜15分

  8. トレーニング結果のフィードバック

    トレーニング結果のフィードバック

    実際にトレーニングを行い、AIが計算した負荷に対してどれほどの達成率だったのかを解説します。
    所要時間：5分

  9. 体験終了

    体験終了

    お疲れ様でした。

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  • 中国・四国

よくあるご質問

  • 20分のトレーニングで本当に効果が出るのでしょうか？

    十分な効果が期待できます。

    AIによる最適な負荷と、最適なトレーニングインターバルで最短時間で最大限のパフォーマンスを発揮します。

  • 終わった後にリバウンドしませんか？

    糖質や脂質を全く摂らないといった食事管理方法ではなく、お客様にあった食事の栄養バランスとAIを用いたトレーニング方法で管理し、リバウンドしづらい身体を作っていきます。

    お客様の中には目標から更にダイエットをする方や、体型を維持することを目的に通い続けて頂くお客様も多くいらっしゃいます。

  • コーチを指名することはできますか？また指名料などは発生しますか？

    コーチの指名は可能です。その際、指名料は発生いたしません。

    また、女性のお客様による女性コーチの希望も可能です。

    ※男性のお客様による女性コーチの指名はご遠慮いただいております。

    無料体験時から承っております。ご要望欄に「女性コーチ希望」とご記入ください。

    また、入会後に変更もできますのでお気軽にコーチまでお申し付けください。

     

  • 契約期間はありますか？

    退会の申請がない場合は毎月自動更新となります。

    退会の場合は退会希望月当月の15日までにお申し出ください。

  • 無料体験レッスンの内容を教えてください。

    カウンセリングとAIマシンによる負荷と可動域（運動範囲）のチェックをし、AIマシンが設定した負荷でのトレーニングを行います。

    無料体験レッスンでは90分程度お時間を頂きます。（パートナーコースの場合は120分程度となります。）

最先端のAIマシンで、1人ひとりに最適なダイエットプログラムを作り、あなたの専任コーチが1対1で指導いたします。

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