こんにちは💠 エクササイズコーチ宇都宮店です🏕️😍 本日はオススメレシピをご紹介いたします🐅🌷 「脂肪燃焼スープ」をご存じでしょうか?! 👀🍅 もとは病院で考案されたもので、 心臓外科手術前の患者さんが、安全に減量するた…

こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です! 本日は【プロテインバー】の成分についてです！ エクササイズコーチのプロテインバーは、1パック2本入りです🌟 タンパク質⇒約10g　　脂質⇒約7ｇ 美味しいのにタンパク質が…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ天王寺店です。 水分の重要性についてご存知でしょうか😎 水分はおおよそ人体の6割を占めておりその働きは多岐に渡ります😳 ✅栄養や酸素を運搬✅体温調節✅新陳代謝を助ける etc 成人ですと体…

お世話になっております。 本日は脂質とダイエットについてご説明させていただきます。 ・脂質の役割 脂質は炭水化物やタンパク質と並ぶ3大栄養素の１つで主な働きとしては ホルモンや細胞を構成したり、皮下脂肪として、臓器を保護…

【セッションの追加】 こんにちは🌞 エクササイズコーチ高崎店です🤗 今回はセッションの追加についてのご案内です🍀 皆さん、トレーニングを楽しんで取り組まれているかと思います🔥 そうなると、思うことがあるハズです🤔 もっと…

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です✌️ 本日はトレーニング間隔についてです✨ トレーニングでは筋肉を傷つけているのでしっかり休息をとることが必要です💤 ２日おきにトレーニングすると、休息も取れ筋肉のパフォーマンス…

〜 こんにちは✌🏽 《1回たったの20分で好効率トレーニングダイエット❗️》 エクササイズコーチ横浜店です💁🏼‍♀️🫧 今回は【反り腰】の方におすすめのストレッチをご紹介します❤️‍🔥 ➀大腿四頭筋(ももの前) 股関節か…

こんにちは❣ エクササイズコーチひたちなか店です😆 本日は、トレーニングの紹介です✨ こちらは『オーバーヘッドプレス』というトレーニングです💪😤 このトレーニングでは、肩周りや二の腕の筋肉を鍛えることができます🏃🏋️ 男…

こんにちは！ 【短時間ダイエットジム】#エクササイズコーチ川崎DICE店 です🌵 今回はエクササイズコーチ についてご紹介します！ エクササイズコーチはダイエットジム 、パーソナルジム です。 マシンに搭載されたAIがあ…

こんにちは エクササイズコーチ蒲田店です 本日はGI値についてです 『GI値とはなにか』と『ダイエットとGI値の関係』の2つに分けてお伝えします。 ★GI値とはなにか★ GI値=Glycemic Index（グリセミック…