お酒が筋肉に与える影響😭 - パーソナルジムならエクササイズコーチ

赤羽店(2021年1月4日オープン) BLOG

お酒が筋肉に与える影響😭

こんにちは😸
エクササイズコーチ赤羽店です!

本日はお酒が筋肉に与える影響についてです😎

トレーニングを頑張った後、達成感から、ご褒美にお酒を飲んでしまう方も多いと思います🙂
ですが、お酒は筋肉に対して以下のような影響を与えてしまいます😭

1.筋肉分解の促進
2.筋肉増量の抑制
3.水分不足になる可能性が高い
4.睡眠が浅くなってしまう
5.体脂肪がつきやすくなる

目標達成に向けて、効率よく筋肉をつけていく為にも、「トレーニングした日は飲まない」「お酒を飲む前にプロテインを飲む」
この2つを意識して、一緒に頑張っていきましょう!!

👉🏻JR赤羽駅南口より徒歩1分
👉🏻持ち物不要(ウェア、シューズ、ウォーターサーバー完備)
👉🏻トレーニング時間20分

〒115-0044
東京都北区赤羽南1-4-7 小山ビル3階
営業時間:平日 10:00〜21:00(最終受付20:30)
土日祝 09:00〜20:00(最終受付19:30)

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