池袋西口店(2月21日オープン) BLOG

筋肉痛について💪💥

 

こんにちは!

エクササイズコーチ池袋西口店です😊

 

本日は筋肉痛についてです💪⚡

 

筋肉痛はトレーニングなど体を動かす事によって

筋繊維という筋肉を構成している

非常に細かい細胞が傷付く事によって起こります💥

 

筋肉痛の強く残っているうちは

筋肉が回復している最中なので

極力トレーニングは避け、身体を休ませ

回復させてあげることが重要です🐑💤💭

 

なので連日のトレーニングではなく、

2日から3日空けてあげるようにすることを

オススメしています🙇‍♂️🙌

 

 

エクササイズコーチでは、

最短20分と非常に短い時間でトレーニングができ

また、ウェアやシューズ等全て貸出しておりますので

手ぶらで来店してトレーニングができます🏃‍♀️✨✨

 

お仕事の合間や、お帰りの際等のちょっとした時間で

トレーニングができますので、是非、

興味のある方は無料体験にお越しください✨✨

 

低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ池袋西口店

https://exercisecoach.co.jp/store/kanto/nishiikebukuro/

 

 

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