お役立ち情報

スポーツジムの共用スペースでは、一人ひとりの利用者がルールとマナーを守り、みんなが快適に過ごせるよう配慮することが大切です。今回は、そんなスポーツジムによくある迷惑行為をご紹介します。迷惑行為でお困りの際は、第三者である…

近年登場した通い放題のダイエットジム。料金面でお得な感じがして、つい通ってみたくなりますよね。しかし、本当に料金がお得になるのでしょうか？また、ダイエットの結果を出すために、通い放題は必要なのでしょうか？ ここでは、ダイ…

「ダイエットをしているのになかなか結果が出ない！」そんなときはご自身の生理周期を見直してみましょう。もしかしたら、今は痩せにくい時期かもしれません。 ダイエット中の女性はぜひ知っておきたい、生理周期とダイエットの関係。自…

結婚式は一生に一度の晴れ舞台。新郎新婦はゲストの注目を浴び、当日は大切な主役としての役割を果たします。そんな結婚式までにダイエットの結果を出すなら、パーソナルトレーニングがおすすめです！ ここでは、ブライダルダイエットの…

「ダイエットのために筋トレをしよう！」 そう意気込んだのはいいものの、筋トレのフォームって何が正しいんだろう、と最初から壁にあたってしまうことも少なくありません。 また、筋トレを既に行っている方の中でも、自分のフォームが…

お米・パン・麺類など糖質の摂取を控える糖質制限ダイエット。一方で、肉や魚を食べて満腹感を得られるため、無理なく取り組みやすいダイエット方法だといえます。 今回は、そんな糖質制限ダイエットの仕組みや、注意点についてお伝えし…

「ダイエットにはお金がかかる」 そんなイメージがないでしょうか。では、実際にどんなところにお金をかけているかを確認してみると、意外と多くの無駄があることがわかります。 効率良くお金を使い、効率良く結果を出す――ここでは、…

「スポーツジムに通えばダイエットできる！」と思い込んでいないでしょうか？ 正しい方法で運動や食事制限を行えば、ダイエットの結果につながるでしょう。しかし、専門知識のない状態でスポーツジムに通っても、結局は挫折してしまった…