リンクス梅田店 BLOG

血糖値について

こんにちは🌞.

エクササイズコーチリンクス梅田店です🏋🏼‍♀️🔥

本日は【血糖値】について説明します✨

血糖値とは血液中に糖がどのくらい含まれているか、示す数値です!!

食後は、食品に含まれる糖質によって血糖値が上昇しますが、急上昇すると大量のインスリンが分泌されます🤯🤢

インスリンには余分な糖を脂肪に変えて蓄える働きがあり、太りやすくなってしまいます🐖🐄

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ダイエット成功の為には血糖値が緩やかな上昇になる低GI食品を活用することが大切です🥺💡

低GI食品→玄米、全粒粉パン、蕎麦、大豆など

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無料体験も行っていますので、HPからもお気軽にお問い合わせください🐢

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