冷え性の症状に悩まされている方はいませんか。手足が冷たくなったりだるさが続いたり、冬の季節は辛いですよね。改善方法は冷え性か冷え症かで異なります。それぞれ原因と対策を見ていきましょう。

ダイエット中だからって何もかも我慢なんてできない！その通りです。外食もそのうちの一つ。無理な制限はストレスが溜まり、結果的に挫折やリバウンドを招きます。痩せたいときでもポイントさえ押さえれば外食しても構いません。そのポイントとおすすめのお店やメニューを紹介しています。

筋トレとクレアチニンの数値の関係性を知っていますか？腎機能の指標を表すクレアチニンですが、健康診断で数値が高いと言われたことがある方もいるかもしれません。数値に異常が起きてしまう原因と、改善方法、筋トレとの関係性について解説します。

ダイエットを進めていくとお酒の問題に直面した方は多いのではないでしょうか。ですが、避けようと思っても付き合いなどで飲んでしまう場面もあると思います。今回は、なぜお酒がダイエットに影響を与えるのか、飲まなければならない場面ではどう対策するべきか解説します。

GI値って聞いたことはありますか？ダイエットを行う上で気にした方がいいと何となくわかっていても具体的に何をどう選択すればいいのかわかる方は多くないと思います。このページではGI値の役割と気を付けるポイント、具体的な食材を紹介しています。

「スポーツジムに通えばダイエットできる！」と思い込んでいないでしょうか？ 正しい方法で運動や食事制限を行えば、ダイエットの結果につながるでしょう。しかし、専門知識のない状態でスポーツジムに通っても、結局は挫折してしまった…

「炭酸水はダイエットに良いというけど、本当に痩せるの？」 「炭酸入りの飲み物と炭酸入りでない飲み物の美容やダイエットに対する違いは？」 「炭酸水の体に対する良い影響は？」 SNSなどのネットには多くの情報があり、このよう…

ランニングの消費カロリーはどれくらい？ダイエットに取り入れたいけど、運動での効果や効率はどれくらいかを実際に計算して解説！始める前に気を付ける方法や人によってどのように始めるかを見てみよう！

ダイエットはしたいけどジムには通うべき？それとも自己流でも大丈夫？ このページでは、ダイエットのプロであるパーソナルジムに通うことによるメリットに加え、トレーニングの内容と食事管理について解説しています。

アミノ酸スコアって知っていますか？簡単に言うとタンパク質の質を表した値のことです。では、それが何の役に立つのでしょうか。実はダイエットや身体づくりを行う際に見逃してはならないポイントとなります。食材やプロテイン選びで失敗しない方法をお伝えします。